Ako hormóny ovplyvňujú moju pleť a čo s tým môžem robiť?

Každá žena dobre vie, že sa jej na pleti krátko pred menštruáciou a počas jej trvania môžu náhle objaviť vyrážky, a to aj vtedy, keď má inokedy neproblematickú pleť. Prečo k tomu dochádza? 

Jednou z hlavných príčin akné sú hormóny, a to nielen počas dospievania, ale aj v dospelosti. Tento článok sa zaoberá súvislosťami medzi akné a hormónmi a vysvetlí vám, prečo hormonálne zmeny pleti postihujú prevažne ženy. Pozrieme sa na to, akým spôsobom môžu výkyvy hladín hormónov počas menštruačného cyklu, tehotenstva a prechodu spôsobovať akné. 

Tu sa dostávame k rozdielom medzi ženami a mužmi. U mužov sa hladiny hormónov časom stabilizujú, avšak u žien sú aj naďalej premenlivé. Najmä vo veku 20-40 rokov, a potom opäť v období prechodu sú ženy mimoriadne náchylné k akné spôsobeného hladinami hormónov v tele. Rozlišujeme tri faktory vplyvu: 

• Menštruačný cyklus
• Tehotenstvo
• Menopauza

1 Zouboulis, Hautarzt 2014 · 65:733–750.
2 Zeichner a kol.., J Clin Aesthet Dermatolog., 2017; 10 (1): 37-46 and Holzmann, Sharkery, Skin Pharmacol Physiol 2014; 27: 3-8

1. až 14. deň
Hypofýza vylučuje dva hormóny: folikulostimulačný hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH), ktoré riadia funkciu vaječníkov a tvorbu hormónov v nich. V tejto fáze je hladina estrogénu (hormónu podporujúceho ženské pohlavné znaky) vyššia ako hladina progesterónu (hormónu podieľajúcom sa na príprave ženského tela na počatie a tehotenstvo).

14. až 28. deň
Hladiny progesterónu stúpajú, stáva sa dominantným hormónom. Progesterón má významný vplyv na stimuláciu tvorby mazu. Hladina estrogénu sa znižuje.

Krátko pred začiatkom krvácania je hladina estrogénu a progesterónu na najnižšej úrovni. V tejto fáze je hladina testosterónu (ktorý sa tvorí v ženskom tele, hoci menej ako u mužov) vyššia ako hladina ženských hormónov, čím je ešte viac podporená tvorba mazu. 

Akné objavujúce sa pred menštruáciou sa prejavuje náhle, sedem až desať dní pred menštruáciou, tzn. 18-21 deň cyklu. Počas menštruácie sa potom obvykle stav pleti zlepší. 

3 - http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/period#1

Hladiny hormónov sú najvyššie v prvom trimestri (tj. v prvých troch mesiacoch tehotenstva). Niektoré zdroje uvádzajú, že pokiaľ sa u ženy nevyskytnú žiadne neobvyklé prejavy v prvých troch mesiacoch tehotenstva, je nepravdepodobné, že sa prejavia v zostávajúcich mesiacoch tehotenstva (toto tvrdenie však nie je podložené relevantnými dôkazmi). Akné sa v skutočnosti môže u žien prvýkrát prejaviť v akejkoľvek fáze tehotenstva alebo po narodení dieťaťa.

Na druhej strane, niektoré ženy s problematickou pleťou udávajú, že sa ich pleť v tehotenstve zlepšila.

Akékoľvek otázky týkajúce sa kože a pleti v tehotenstve, vám pomôže vyriešiť váš ošetrujúci gynekológ. Môže vám tiež odporučiť návštevu dermatológa. Neužívajte žiadne lieky, ani neupravujte svoj jedálniček bez predchádzajúcej porady s lekárom. Plod vo vývine potrebuje zdravú, vyváženú stravu a niektoré lieky na akné, ako je napr. isotretinoín (prípravok na liečbu závažnej formy akné), sa nesmú v tehotenstve užívať, pretože by mohli ohroziť plod v tele matky. 

4 - http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/akné/acne-during-pregnancy-treatments-causes#3

Mnohé ženy na začiatku menopauzy postihujú kožné problémy: suchá koža, vyrážky, zvýšená citlivosť, dokonca aj nedokonalosti pleti a uhry. Rovnako ako v prípade menštruačného cyklu a tehotenstva je možné niektoré z týchto problémov tiež pripísať kolísaniu hladín hormónov.

Na začiatku menopauzy prechádza telo ženy výraznými zmenami. Postupne sa znižuje tvorba hormónov estrogénu a progesterónu, čo môže viesť k sérii príznakov, vrátane návalov tepla, nepravidelného menštruačného cyklu a kožných problémov. 

Kožné bunky postupom času strácajú schopnosť ukladať vlhkosť a koža sa obnovuje a hojí pomalšie. Slabne a stráca pružnosť a v dôsledku toho je citlivejšia, suchšia a náchylnejšia na vznik vyrážok.

Starajte sa o seba
Udržiavajte svoje telo v dobrej kondícii cvičením a zdravou, vyváženou stravou (vďaka tomu budete mať zároveň väčší pocit kontroly nad svojim životom). Udržať hormóny v rovnováhe vám tiež môže pomôcť strava bohatá na fytoestrogény (prírodné rastlinné hormóny vyskytujúce sa v sójových bôboch a ďalších strukovinách). Viac informácií získate tu: Aké zmeny v jedálničku môžu pomôcť problematickej pleti?

Starajte sa o svoju kožu
Pravidelne svoju pleť ošetrujte. Používajte nekomedogénne prípravky vyvinuté špeciálne pre problematickú pleť, vďaka ktorým bude vaša pleť vyzerať zdravo. Prípravky určené na starostlivosť o pleť sa používajú ako doplnok k akejkoľvek prípadnej farmakologickej liečbe akné. Viac informácií získate tu: ideálne prípravky na starostlivosť o pleť a postup starostlivosti o problematickú pleť.

Pokúste sa vyhnúť stresu
Ako všetci vieme, ľahko sa to povie, ale ťažšie realizuje. Stres každopádne môže aktivovať činnosť mazových žliaz a zhoršovať tak akné. Viac informácií sa dozviete tu: „Príčiny a spúšťacie faktory vzniku akné“ a „Akné a stres: metódy upokojenia: Tipy na to, ako obmedziť stres“.