Citlivá pokožka Ako ošetrovať podráždenú pokožku

Pokožka sa môže stať citlivou z mnohých dôvodov a kedykoľvek počas života - od raného detstva do staroby. Ak je narušená ochranná bariérová funkcia kože, pokožka je citlivejšia na vonkajšie podnety, ako sú napríklad  baktérie, chemické látky, alergény a ďalšie. Príznaky - ako začervenanie, šupinatenie a opuchy - sa môžu objaviť na tvári, tele i vlasovej pokožke. Pokožka môže tiež svrbieť a nepríjemne ovplyvňovať každodenný život. Zatiaľ čo niektorí majú predispozíciu k tejto kondícii pokožky,  iní môžu byť týmito náhlymi "zmenami v správaní" svojej pokožky prekvapení. Citlivá pokožka často reaguje nepredvídateľne a môže sa objaviť kdekoľvek na tele.

Pochopenie významu prirodzených obranných mechanizmov pokožky a faktorov, ktoré ju oslabujú, môže pomôcť k rozlúšteniu tejto "reči kože". Nepredvídateľnosť citlivej pokožky znamená, že v mnohých prípadoch sú účinné riešenia skôr o prevencii, než o liečbe. Cieľom teda je obmedziť a minimalizovať jej príčiny a spúšťače.

Vrchnú vrstvu epidermis tvorí rohová vrstva (stratum corneum), ktorá funguje ako bariéra voči vonkajšiemu svetu. Bráni prenikaniu mikroorganizmov a látok, ako sú chemikálie a alergény. Tiež minimalizuje transepidermálnu stratu vody (TEWL), čím chráni telo pred dehydratáciou.

Rohová vrstva pripomína stenu zloženú z "tehál", čiže kožných buniek, ktoré zaisťujú stabilitu, a "malty", alebo epidermálnych lipidov, ktoré zaisťujú priepustnosť a zároveň pevnú súdržnosť. Na jej povrchu je ochranný kyslý plášť, hydrolipidický film. Táto emulzia vody (hydro) a tukov (lipo) má mierne kyslé pH 5 a:

• udržuje zdravú kožnú flóru a proces olupovania pokožky (deskvamáciu), ktorý je nevyhnutnou súčasťou regenerácie pokožky
• neutralizuje zásadité látky - mydlá a bežné surfaktanty.

Kožné enzýmy aktivujú vlastné prirodzené obranné mechanizmy pokožky. Majú na starosti udržovanie životne dôležitých bariérových funkcií, reguláciu hydratačnej rovnováhy a stimuláciu obnovy pokožky. Ak je činnosť enzýmov znížená alebo spomalená, sú obranné mechanizmy pokožky oslabené a umožňujú nielen transepidermálnu stratu vody, ale tiež  prenikanie dráždivých látok.  

Dráždivé látky, napr. mydlá, môžu v dôsledku ich zásaditého pôsobenia ďalej zhoršovať stav pokožky, ktorá je potom náchylná nielen na zapálenie, ale tiež na bakteriálne, vírusové a hubové infekcie.

Drobné úpravy vašich návykov pri umývaní môžu pomôcť obnoviť ochrannú bariéru pokožky - znížte teplotu vody, a nezostávajte v sprche či vani príliš dlho (najmä v oblastiach s tvrdou vodou), používajte šetrné  tenzidy alebo sprchové oleje a pokožku osušte jemným prikladaním uteráka.

Nedávny výskum v oblasti výživy ukázal, že zvýšená konzumácia potravín s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C, a nízkym obsahom sacharidov a nasýtených tukov môže pomôcť ozdraveniu namáhanej pokožky a obnove jej zdravšieho stavu. Niekedy tiež môže pomôcť zistiť, či netrpíte potravinovými alergiami alebo poruchami znášanlivosti. Ak na ne máte podozrenie, obráťte sa na výživového poradcu alebo svojho lekára. Tiež pitie dostatočného množstva vody je dôležité, najmä u starších osôb.  

Obmedzenie stresu môže tiež hrať svoju rolu pri znižovaní citlivosti pokožky. Medzi osvedčené metódy patrí pravidelné cvičenie a nácvik relaxačných techník.  

Všeobecne majú ľudia tendenciu ošetrovať citlivú pokožku iba vtedy, keď sa prejavia akútne príznaky. Ak si ale zvyknete na pravidelnú hydratačnú starostlivosť – a budete ju dodržovať – môže sa hustota jej výskytu znížiť a dokonca vymiznúť. Táto pravidelná starostlivosť sa môže líšiť u citlivej pleti tváre a u citlivej pokožky tela.

Vo vedeckých testoch tieto tri zložky preukázali schopnosť aktivovať a chrániť kožné enzýmy, a tak pomáhať obnove prirodzenej bariérovej funkcie kože vedúcej k zlepšeniu hydratácie a posilneniu odolnosti voči dráždivým látkam. Ich kombinácia je obsiahnutá vo výrobkovom rade Eucerin pre citlivú pokožku, ktorý obsahuje telové mlieka, krémy, oleje i šampón.

Hormonálne zmeny v tehotenstve môžu náhle spôsobiť vznik citlivej pokožky. Jemné, prírodné oleje môžu pomôcť zmierniť svrbenie a výskyt strií. Ošetrujúce výrobky s obsahom vitamínu E a vysoko kvalitných rastlinných olejov bohatých na kyselinu linolovú, posilňujú prirodzenú bariérovú funkciu pokožky a zvyšujú  jej pružnosť, patrí medzi ne Eucerin Telový olej proti striám. Prečítajte si viac o koži v rôznych vekových kategóriách.